改善颈椎的运动

Question

我老公的颈椎病最近加重了，改善颈椎的运动有哪些？

Answer 1

对颈椎比较好的运动有很多，例如打羽毛球、放风筝或者游泳以及做米字操等，都可以放松颈部肌肉，能更好地锻炼颈部的肌肉力量，而更好地保护颈椎。这对改善颈椎的效果非常不错。颈椎如果有颈椎病，最主要的还是要以休息为主，这是很关键的。也要尽量少低头，并且不要长时间的让颈椎保持同一个动作，局部可进行针灸、牵引、按摩、推拿、拔罐等的理疗办法，这有利于改善颈椎病的症状。