颈椎病手麻锻炼

Question

我患有颈椎病，经常感觉手麻，颈椎病手麻锻炼方法有哪些？

Answer 1

颈椎病手麻可以锻炼颈椎的局部肌力，也可以锻炼手的功能，通常来说，颈椎病手麻木与神经根型颈椎病有关。颈椎本身可能会僵硬、粘连，并会引起局部疼痛和不适。对于颈椎局部锻炼，可以举手走路，可以用颈椎写米字，这样能够增加颈部肌肉力量，减轻疼痛，促进血液循环。增加的肌力也有助于稳定颈椎的椎间关系，延缓椎间盘突出，并且在促进血液循环后，还可以改善脊髓椎间盘受压和神经根缺血的情况。同时对于手部局部麻木，还可以对手腕、肘关节和手部进行屈伸练习，也可以进行柔韧性和握力等训练，促进血液循环。