预防颈椎病的方法

Question

去医院检查身体，医生说要预防颈椎病，预防颈椎病的方法有什么？

Answer 1

预防颈椎病的方法是保护颈椎，保持相对准确的姿势，减少低头的时间和动作。因为正常颈椎的曲线今后是凸的，正常的颈椎曲线，对维持颈椎中间板和颈椎周围的小关节非常重要。大部分人颈椎病的原因与坐姿不好、低头时间过长、复眼工作时间过长有关。在很多人的颈椎病初期，主要是颈部的颈椎曲线不好，颈椎曲线变直或变得后遗症，导致颈椎间盘退行和小关节退行、衰老、增殖、肩盘突出进一步发展为颈椎病。预防颈椎病的方法是平时尽量减少坐直低头的时间，低头后尽量站起来运动，把头往后仰，多做胸部扩张运动，仰望天空，恢复颈椎的曲线。注意颈椎的保暖，避免颈椎外伤，避免追尾鞭状损伤，锻炼颈部等肌肉，保护颈椎。