颈椎不好怎么锻炼能好

Question

我的颈椎不太好，打算做点锻炼，颈椎不好怎么锻炼能好？

Answer 1

颈椎不好锻炼最常见的颈椎的病理改变是颈椎曲度变直，颈椎反弓，最常见的引起颈椎病的体位因素就是低头过多，因此在锻炼的过程中，应该注意尽量少做低头的锻炼，多做仰头的锻炼。大多数的锻炼方法对于颈椎来讲都是有好处的，可以预防颈椎病的发生，但是对于患有颈椎病的病人，就应该更多的选用仰头的锻炼，例如羽毛球、篮球、游泳等，都是针对颈椎病非常好的锻炼方法。