颈椎病可以做哪些运动

Question

在得了颈椎病之后，我想做一些运动，颈椎病可以做哪些运动？

Answer 1

颈椎病的适当运动，由于颈椎病会压迫椎间盘突出、骨质增生，甚至神经和脊髓，因此选择适当的运动是非常重要的。颈椎病可以选择游泳、散步、划单杠、太极拳、八段锦等有氧训练，在提高肌肉力量的同时缓解疲劳。有利于减轻肌肉疼痛，促进血液循环，增强颈部肌肉的力量。颈椎病很快，剧烈运动，同时不适合运动时避免颈部外伤。颈椎病运动可以改善颈椎不适，但平时也要注意预防颈椎病的发生。