上班族如何运动能预防颈椎病

Question

上班族如何锻炼能预防颈椎病

Answer 1

首先应改变不良生活姿势及工作习惯，避免长时间低头或伏案工作，一小时后应休息10到20分钟。工作之余，多参加体育运动，游泳，跑步等有氧运动为主。也可局部进行颈部肌肉功能锻炼。建议及时到正规医院的骨科就诊。