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儿童发育期吃什么好

病情描述:

我儿子正处于发育期，儿童发育期吃什么好？

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黄茂主任医师河北省中医院

孩子发育期要均衡饮食，多吃含蛋白质和钙多的食物，多吃优质蛋白、瘦肉、牛肉、猪肉、鸡蛋等含钙和蛋白质丰富的食物，可有助于孩子长高。除了多吃蛋白质和含钙丰富的食物外，还要多吃鱼和虾等含钙较丰富的食物，有助于孩子的身高增长。坚果类的食物一般含钙和微量元素较多，可适当给多吃。动物肝脏、内脏含脂肪、微量元素和维生素也是较多的，有助于身高增长。除此之外，孩子在发育期也要多吃蔬菜和水果，补充维生素。

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