坐久了颈椎疼怎么办

Question

我工作坐久了感觉颈椎疼，坐久了颈椎疼怎么办？

Answer 1

坐久后颈椎疼痛可能是颈椎病的早期表现。日常生活中，可以通过以下方法来减缓或避免颈椎病的发生：第一，加强颈肩的肌肉功能锻炼。第二，睡觉时选择合适的枕头。第三，注意保持颈部和肩部温暖，避免过度疲劳。第四，尽早治疗颈肩背部软组织劳损，防止发展成颈椎病。第五，长时间伏案工作，尤其是久坐之后，要定期改变头颈部的位置，比如抬起头或向后仰，或者转动头。第六，注意头、颈、肩的正确姿势，尽量保持脊柱正常的生理曲度，座椅高度要适中。