颈椎压迫神经如何锻炼

Question

由于颈椎压迫神经，医生让我多锻炼，颈椎压迫神经如何锻炼？

Answer 1

锻炼主要有以下几点：1.保持颈椎过度拉伸，即尽量让颈椎向上看。在抬头的过程中，一方面可以恢复颈椎正常的生理曲度。另一方面能有效缓解麻木、无力、恶心、呕吐等症状。2.注意颈椎的锻炼。运动过程中，不要突然锻炼脖子，比如突然转头，突然抬头。在锻炼过程中，应该尽最大努力慢下来。3.患者在运动过程中，要尽量避免颈椎牵引和颈椎损伤。