颈椎狭窄的锻炼方法

Question

我有颈椎狭窄，医生建议平时可以进行锻炼，颈椎狭窄的锻炼方法有哪些？

Answer 1

运动不能使狭窄的椎管恢复正常，但可以缓解运动引起的颈椎病。主要的锻炼方法是前后左右旋转颈椎，耸肩，还可以用双手捏住颈部的皮肤，有利于颈椎病的恢复。也可以通过物理疗法治疗，如热敷、烤电、针灸、按摩、推拿等。若伴有颈椎疼痛，也可以在医生指导下口服非甾体抗炎药、抗炎镇痛、中成药活血化瘀、止痛消肿。秋冬季注意保暖，避免颈椎病的发生。