减肥减的太瘦了怎么办

Question

身材稍微有些胖，选择了抽脂减肥，可能是抽取的脂肪过多，现在给人一种皮包骨头的感觉，特别难看，减肥减的太瘦了怎么办呢？

Answer 1

减肥减的太瘦了时，首先要调整饮食结构，可以适量的多吃一些瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶、海鲜、豆类等含优质蛋白质、矿物质丰富的食物，多吃水果和蔬菜等含维生素、矿物质丰富的食物，为身体补充能量。其次可进行一些无氧运动，比如骑动感单车、俯卧撑、仰卧起坐、扩胸运动、平板支撑等，可以锻炼肌肉，当肌肉发达后，太瘦的感觉就能得到改善。另外，还要注意放松心情，随着时间推移，这种症状就能得到改善。