太胖的人怎么减肥

Question

生孩子后坐了一个月子，身体就像气吹的一样，比原先胖了很多。现在已经断奶了，体重还是没有降下来，太胖的人怎么减肥呢？

Answer 1

减肥方法很多，首先要注意控制饮食，可多吃水果、蔬菜等低热量的食物，减少主食的摄取量，尽量避免吃肥肉、油炸食物、高糖食物等，以免导致脂肪在体内堆积，影响减肥效果。其次要注意运动，可选择打球、骑自行车、跑步、游泳、爬山、爬楼梯等运动，每周运动五次以上，每次运动30分钟以上，才能更好的消耗体内的脂肪，坚持运动可起到减肥作用。另外，可抽脂减肥，对脂肪堆积过多的部位抽脂，减少脂肪细胞后，身材也可能瘦下来。