小腹赘肉如何减掉

Question

长时间坐着工作，活动量小，导致腹部的赘肉越来越多，夏天穿的衣服稍微单薄一些就会特别明显，小腹上的赘肉如何减掉呢？

Answer 1

小腹赘肉多时，首先要严格控制饮食，可多吃水果和蔬菜，一日三餐的主食每餐不可以超过150克，避免吃油条、坚果、肥肉等高油、高脂、高热量的食物。其次要坚持运动，可选择游泳、骑、自行车、快走、慢跑、打球、转呼啦圈、做仰卧起坐等运动，坚持就可以使腹部的赘肉减少。另外，可进行抽脂手术，小腹赘肉过多时也可到正规的医院使有经验的医生为自己进行抽腹手术，祛除多余的脂肪细胞，就能尽快的瘦小腹。