掉头发吃什么好

Question

掉头发吃什么好

Answer 1

掉头发要吃具有补肾生发作用的食品，吃含有蛋白质的食品，维生素的食品，含有微量元素的食品。1补肾作用食品比如吃海带、木耳、核桃、桑葚，都是具有补肾生发的作用。2多吃富含蛋白质的食品，比如鸡蛋和牛奶，可以有效为头发补充营养。3多吃富含维生素的食品，比如绿色蔬菜和水果等，可以提高身体的抵抗力。4多吃富含微量元素的食物，比如红枣、核桃和黑芝麻等，有助于头发的生长。另一方面需要充足的睡眠。用眼过多会耗血，也会发生掉头发的现象，所以需要减少过度用眼，开源节流，防止脱发。平时要注意放松精神，可以多对头皮进行按摩,促进头皮的血液循环。存在上述因素，应及时就诊，明确具体原因，遵医嘱治疗。