如何避免焦虑

Question

如何避免焦虑

Answer 1

避免焦虑需要积极调节个人的情绪。平时让自己多培养自己的兴趣爱好，也是自己喜欢或想做的事情，用文字写下来也是一种很好的缓解方法，要正确地看待情绪，情绪并不一定是负面的，情绪有的时候也起到一个自我保护的作用，所以也不要因为自己的焦虑情绪而变得更加焦虑。平时可以多进行一些体育锻炼，例如游泳、登山等多结交朋友沟通交流，抒发个人情绪。