中度焦虑症和轻度抑郁应该怎么办

Question

中度焦虑症和轻度抑郁应该怎么办

Answer 1

轻度的抑郁症都是心理问题可以自我疗愈的，也包括焦虑等在内。引起这方面的原因有很多，如性格、心态、学习及家庭环境、工作压力等。可以通过自己的理想和目标每天坚持锻炼身体，合理营养，养成早睡早起的习惯，制定自己的理想和目标，并朝着这个目标一步步的去前进，每天进步一点点，终会学有成就的。多出去走走，出去旅旅游，多运动，多干一些有意义的事。必要时可以看一下心理医生，让医生用专业方法帮助自己缓解病情。