咖啡当水喝会不会导致骨质疏松

Question

咖啡当水喝会不会导致骨质疏松

Answer 1

长期大量的摄入咖啡，才会导致骨质疏松。成人一天喝1-2杯咖啡，不要喝超过4杯。担心喝咖啡会使钙质流失，可以在黑咖啡中加入牛奶。咖啡利尿，钙随着尿液流失，人体血液里的游离钙减少了，骨里的钙质到血里面去，就会导致骨质疏松。在平日里要避免大量饮食咖啡，日常中口渴可以喝水。大量长期的饮用咖啡是一种不健康的饮食方式，需要纠正。