孕妇如何饮食

Question

我是一名孕妇，请问生活中该吃什么食物啊

Answer 1

孕妇整个孕期营养状况应该以均衡、合理安排营养为标准。孕期主要是加强营养，这个不同阶段对营养需求是不同的。一般早期的时候会有恶心呕吐，这个时候一般可以少吃多进餐，然后食谱安排上尽量还是多吃含蛋白质、维生素丰富的食物，新鲜蔬菜和水果。在妊娠中期，早孕反应消失，此时胎儿生长迅速，这个时候可以吃多含丰富蛋白质、含微量元素这样的食物。孕晚期可以补充铁、锌。