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压力大了治疗方法有哪些

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压力大了治疗方法有哪些

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

曲姗副主任医师北京大学人民医院

压力大可以通过训练的方法，如运动或者心理治疗和认知方法改善症状，比较有效的方法是肌肉放松可以激发大脑分泌内啡肽，可以起到改善压力的作用。平时长时间的压力过大，对人体有一定的伤害，可能会出现一些心理疾病，也需要通过有效的方法调整，减轻工作压力，多做一些户外运动。

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