跳绳减肥有什么效果

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跳绳减肥有什么效果

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王敬副主任医师河北省中医院

跳绳减肥有一定的效果，但短期内不会有明显效果，必须每天坚持连续跳半个小时以上。在控制饮食的同时跳绳。瘦身最有效的方法就是运动加节食，这样效果才明显。推荐每天跳半小时，休息15分钟，再跳半小时。这样做效果最好。若无法减轻体重，也可采用抽脂。

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