做哪些动作可以该如何减肥

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做哪些动作可以该如何减肥

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王敬副主任医师河北省中医院

建议健康减肥。要少食多餐，每次吃个七八分饱。不要完全用节食来减肥。平时可以游泳，跳绳，跑步，做做瑜伽等运动，都能达到减肥的效果。但最主要的是需要坚持，每次坚持40分钟以上。一定要控制热量的摄入，平时不要吃甜食。

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