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下蹲不全怎么回事怎样锻炼

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下蹲不全怎么回事怎样锻炼

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张立柱副主任医师河北省中医院

下蹲不全是需要循序渐进，掌握要点的，需要两腿分开，然后脚尖倒八字形，下蹲时，膝盖的方向需要在第二趾的延长线上，始终保持笔直伸展的状态，下蹲时需要注意速度、呼吸方法、姿势，然后加以训练，慢慢就可以改善的。

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