得了代谢综合征治疗方法有哪些

Question

得了代谢综合征治疗方法有哪些

Answer 1

治疗可从以下几个方面进行：首先要改善生活方法，多吃新鲜蔬菜水果，减少高蛋白、高脂肪饮食，少吃白米、白面等高碳水化合物食品，少吃油炸食品，减少总热量摄入。普通人每天需要1500千卡左右的热量。作为代谢综合征病人，必须注意控制总热量。可以把热量控制在1200千卡甚至800千卡以内，这也可以改善代谢综合征的症状。另外，要注意增加运动量，多做有氧运动、抗阻运动。有氧运动包括跑步、游泳等，可以有效减少脂肪堆积，改善心肺功能，提高机体整体代谢水平，改善胰岛素抵抗。