腰肌劳损做什么锻炼才好

Question

腰肌劳损做什么锻炼才好

Answer 1

肌肉劳损做下面运动比较好：一个是游泳。因为游泳是一种有氧运动，而且游泳的时候背部肌肉紧张，背部肌肉会得到锻炼，对肌肉的功能恢复有良好的促进作用。另一个是可以进行倒着走。倒着走的时候，背部的肌肉也处于放松和紧张之间，从而使背部肌肉得到功能锻炼。还有一个是平时进行小燕飞。也是俯卧，四肢往上翘，从而使整个背部包括腰肌功能锻炼。