哪些不损伤膝盖的有氧运动

Question

哪些不损伤膝盖的有氧运动

Answer 1

不损伤膝盖的有氧运动包括：骑自行车、游泳、慢跑和普拉提、太极、易筋经、八段锦等，这些不损伤膝盖的有氧运动可以锻炼身体，减轻膝关节的负担，然而，有必要注意运动中关节的热身，运动后放松关节，因为膝关节是重量相对较大的关节，平时应控制体重，不应进行负重活动，也不应爬楼梯过多。