颈椎操做几天才能休息

Question

这两天老是在做颈椎操，不知道几天能休息，颈椎操做几天才能休息？

Answer 1

通常情况下，颈椎有问题的患者，需要坚持做七天颈椎操，才可以进行适当休息。坚持做颈椎操可以放松肌肉，促进血液循环，锻炼颈部肌肉，对保护颈椎有一定的好处。一天可以做2-3次，下午做一次，睡前再做一次。若是低头时间过长，或者长时间伏案工作，应该停下来休息，做颈椎操可以缓解颈椎的疲劳，预防颈椎病的发生。最简单的颈椎操就是抬头扩胸，左右轻轻摆动头部，一次做十分钟。