腰椎间突出要注意什么

Question

常年做家务，得了腰椎间突出，腰椎间突出要注意什么？

Answer 1

腰椎间突出的患者注意事项如下：第一，不能坐矮凳，需要坐高凳，不能坐软沙发，不能蹲。不能久坐，坐半小时左右要适当起身休息，尽量活动腰部；第二，在咳嗽和打喷嚏，尤其是打喷嚏，可能会在瞬间导致腰椎间盘突出症的加重。这时，必须用双手保护腰。第三，做背部练习，不仅要注意日常生活中的正确方法，还要加强背部肌肉的锻炼。通过肌肉锻炼，可以加强脊柱周围的稳定性。