颈椎病要做什么运动

Question

长期坐在电脑前工作，颈椎不太好，颈椎病要做什么运动？

Answer 1

颈椎病可以常做颈椎操和米字操以及经常昂首抬头，不应该长时间低头，应该适当的佩戴颈托外固定，也能给颈椎做做理疗和烤电，防止颈部肌肉太劳损，这样会对颈病很好的作用效果。颈椎病平常指的是颈椎肩盘突出的一种病。正常情况下伴有颈椎髓核突出以及压迫神经形成的这类症状，主要的体现有手指麻木和疼痛以及无力等，那时候能通过颈椎的核磁共振去判断是否有颈椎病。防止颈椎病主要是去避免长时间低头，长时间玩手机。