贴秋膘进补要注意什么

Question

目前正在贴秋膘，但是又不知道注意事项，害怕会影响贴秋膘的效果。贴秋膘进补要注意什么？

Answer 1

贴秋膘在进补时要特别注意，不宜大补，所以在初期不建议大吃大喝，也不建议吃过于油腻的食物，可以先从低脂、低盐、低热量开始。贴秋膘时要适当的补充人体所需的水分，建议适当的吃点冬瓜、雪梨、猕猴桃等，也可以选择把白术、茯苓还有扁豆用来煲汤喝，里面可适当的加入西洋参。到了贴秋膘的季节，很多人会出现心烦意燥，身体温度会上升，那么在进行滋补时可以把莲子、百合原来煎水服用，能起到清心除烦作用。