睡不觉治疗方法有哪些

Question

睡不觉治疗方法有哪些

Answer 1

失眠情况既有心理因素又有生理原因。学习、生活各方面的压力大，精神焦虑就不容易入睡，就需要适当调节一下心态，学会放松自己。如果睡前能做做放松练习，适当放松一下全身，会对睡眠有很好的调节作用；凡事不要太过紧张，养成作息规律，早睡早起的习惯，每天锻炼锻炼身体，逐渐就会改善。