不容易入睡治疗方法有哪些

Question

不容易入睡治疗方法有哪些

Answer 1

尽量多的照射阳光，这有助睡眠。多做些运动，身体劳累，自然容易睡眠。尽量摒弃些乱七八糟的想法，睡觉就是睡觉，尽量别想太多事。如果无法入眠，不要强行睡觉，起来看会书，什么，觉得眼睛疲劳了再睡。或者就医下，无法入睡，可能也和身体状况，或者缺少某些微量元素有关。