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不容易入睡治疗方法有哪些

病情描述:

不容易入睡治疗方法有哪些

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吕志勤主任医师北京大学第一医院

尽量多的照射阳光，这有助睡眠。多做些运动，身体劳累，自然容易睡眠。尽量摒弃些乱七八糟的想法，睡觉就是睡觉，尽量别想太多事。如果无法入眠，不要强行睡觉，起来看会书，什么，觉得眼睛疲劳了再睡。或者就医下，无法入睡，可能也和身体状况，或者缺少某些微量元素有关。

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