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晚上睡觉老要醒主要原因有哪些

病情描述:

晚上睡觉老要醒主要原因有哪些

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

吕志勤主任医师北京大学第一医院

最主要的是有压力，睡觉前可以喝杯牛奶，这样有助于睡眠，睡觉前运动，累了能睡踏实。睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好的方法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。

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