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夜里经常做梦是怎么得的

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夜里经常做梦是怎么得的

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吕志勤主任医师北京大学第一医院

如果是压力过大，建议合理减压，放松心情去对待一下事情。梦多是浅睡眠引起的，可以试试晚上喝杯牛奶，睡前可以适当的做些运动，但注意不要太累，这些都能起到帮助睡眠的作用，睡觉可以泡个脚，天气太热水不温适当就好，可以起到改善疲劳放松的作用。

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