怎样脂肪减的快

Question

最近一段时间，饮食上没有太注意，吃了很多高热量的食物，导致脂肪量明显增多。怎样脂肪减的快？

Answer 1

想要快速解除身上多余的脂肪，最好的方式就是调整饮食结构。需要保证饮食合理和科学配伍，可以多吃富含纤维素和维生素的新鲜蔬菜与水果，也要适当增加蛋白质的摄入量，但是要减少高热量和高脂肪的摄入。还要积极进行体育运动，可以多做有氧运动，每天的运动时间要保证在30分钟以上，加速脂肪燃烧。若脂肪过多，又想快速减脂，可以去做抽脂手术。