网球肘怎样运动

Question

网球肘怎样运动

Answer 1

得了网球肘先要进行积极的治疗，然后采用适当的康复训练的方法进行运动，不要过度的进行运动。网球肘锻炼可摆手训练，保持身体直立，两脚稍微分开，两手向前平举，放松，上下摆动手掌40次。还可推手训练，两脚分开，左手在前，左手掌贴紧挡住右手掌；右手用力向前推，直至右手伸直；左手用力往回推，直至右手完全弯曲，完成一次推手。反复40次对抗推手。