如何预防腰椎病

Question

如何预防腰椎病

Answer 1

腰椎病的预防主要注意避免长时间的弯腰，注意休息，注意劳逸结合。工作时要注意劳逸结合，尽量不要连续长时间工作，每隔一段时间需要活动活动身体，例如做一些体操。避免久坐。不能长时间坐着，坐的时候要注意保持正确的姿势，以免加重腰椎的负担。正确休息。工作结束后，尽量不要躺在沙发上休息，可以躺在硬板床上，注意保护腰部正常的曲度。平时还要定期去医院进行检查。