如何预防腱鞘炎

Question

如何预防腱鞘炎

Answer 1

预防腱鞘炎的方法有工作时保持正确姿势、避免关节的过度劳损、定时休息。连续工作时间不宜过长，工作结束后要搓搓手指和手腕，再用热水泡手。手腕关节做360度的旋转，或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。平时还要注意避免过度的活动，在进行运动之前一定要做好热身动作。一旦出现腱鞘炎要及时的进行治疗。