做仰卧起坐腰疼什么引起的

Question

做仰卧起坐腰疼什么引起的

Answer 1

做仰卧起做腰疼是因为太久没有腰部的运动引起的。主要是动作太快太激烈，或没热身，突然跳远、跑步，第二天就会感到局部甚至全身酸痛，跟抽筋一样。一般稍微休息一两三天，感觉不太酸之后接着做，一周后会感觉正常。日常活动时可以稍微活动一下，或慢跑、原地踏步跑五分钟再做。日常要注意合理饮食，局部保暖，避免寒湿，也可配合局部热敷、按摩。