什么姿势缓解颈椎

Question

什么姿势缓解颈椎

Answer 1

缓解颈椎疼痛的姿势有做颈椎操，例如米字操、十字操等。颈椎病是一种比较常见的疾病，绝大多数病人是由于长期的伏案工作且缺乏锻炼所导致。病人要减少低头的时间，每间隔40分钟左右休息、活动一下颈椎，可以练习颈椎左右侧弯、前屈、后伸等动作，也可以参加羽毛球等户外体育运动。颈椎疾病还要注意保养，尽量不要长时间低头工作，平时还要注意颈部保暖。