半月板损伤可以练靠墙蹲吗

Question

半月板损伤可以练靠墙蹲吗

Answer 1

半月板损伤可以练靠墙蹲，靠墙蹲属于闭链运动，肌肉等长收缩，可以有效增加膝关节的稳定性，能够训练的靶肌肉包括膝关节周围大部分肌肉。安全性很好，对膝关节本身的伤害也较小。但不适于需要减少膝关节负荷或负重下疼痛明显的病人。半月板损伤的病人要注意不要做深蹲的动作和上下楼梯，要注意保暖，不要受凉，可以戴护膝。