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颈椎病的预防措施

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颈椎病的预防措施

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

颈椎病的预防要靠平时的姿势和习惯，长时间工作后，肌肉韧带会疲劳而出现慢性损伤。因此在平时要注意姿势习惯，工作一段时间后要活动脖子，在下班或休息过程中要注意进行一些颈部锻炼，这样可以让颈椎的曲线得到恢复、局部的肌肉得到放松。

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