用什么方法长高最快

Question

今年才15岁，可我总觉得自己身高不够，希望自己后期还会再长。用什么方法长高最快？

Answer 1

想要长高，首先可通过运动方式进行调理，建议每天坚持练习跑步、打篮球、打羽毛球、打排球等，通过弹力跳的方式可以拉长人的身高。其次，要从饮食方面做一些改善，在发育期间尽量多吃营养品，例如牛奶、豆制品、鸡蛋、鱼肉、牛肉等，补充人体所需的蛋白质、钙，达到辅助增高目的。如果钙吸收不好，建议补充维生素D，目的是促进钙吸收。每天晚上要早睡，尽量在9点之前入睡，不可长时间熬夜。