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轻微抑郁症患者如何自我调整

病情描述:

轻微抑郁症患者如何自我调整

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

崔界峰副主任医师北京回龙观医院

在被诊断为抑郁症之前，可以通过以下方法进行调控：一是饮食；二是运动，可以调节人体的内分泌激素，让人释放快乐的因子；三是扩大社交圈，接触更多的社交环境，在与别人的互动交流中提升情绪状态；最后一点是去做让自己感兴趣的事。

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