产后肚子松弛怎么收紧

Question

产后肚子松弛怎么收紧

Answer 1

产后肚子松弛，可通过绑收腹带、体育锻炼、合理膳食等方式收紧肚子。
1.收腹带：妊娠期时子宫因胎儿逐渐长大，使皮肤组织出现伸展现象，就会变得松弛。建议分娩两个月恢复后，使用收腹带，使肚子部位的皮肤收紧，以恢复弹性。
2.运动锻炼：产后腹部脂肪偏多，堆积的脂肪更易导致腹部松弛，可进行慢跑、瑜伽、跳绳等体育锻炼，以燃烧全身的脂肪，使肚子收紧。
3.合理膳食：待产后身体调理情况良好，可合理搭配膳食，保证早中餐进食量，控制晚餐摄入量，且避免辛辣、油腻的食物。多食用鱼、虾、西兰花、黄瓜等低脂高蛋白的食物，能有效调节体内内分泌，控制体脂，从而达到收紧腹部的目的。