腰椎间盘突出可以做仰卧起坐吗?

Question

腰椎间盘突出可以做仰卧起坐吗?

Answer 1

腰椎间盘突出患者最好不要做仰卧起坐。腰椎间盘突出是因为腰椎间盘退变、纤维环破裂、髓核突出，刺激、压迫神经根、马尾神经等引发的疾病，常会伴随着腰痛、下肢疼痛、麻木无力等症状。患病后需要多休息，做好腰部保暖，矫正不良坐姿（如跷二郎腿），减少腰部活动，以免加重腰部负担，让病情更加严重。进行仰卧起坐锻炼主要依靠腰部运动，这会让腰部负担会加重，腰部椎体前缘、椎间盘受到过度挤压，椎间盘内压力就会明显增高，还会导致腰椎管中脊髓、神经根受压明显，腰痛、腿痛、腿麻等不适症状会更加严重，甚至会让患者活动受限、行动困难，所以腰椎间盘突出患者不可进行仰卧起坐锻炼。