肠胃不好的人怎样增重

Question

老公肠胃不好，而且特别瘦，请问肠胃不好的人怎么增重？

Answer 1

少吃多餐，但是不能增加每餐的饭量。因为一餐吃得太多的话，往往不能有效吸收，相反会增加肠胃负担，引起消化不良。建议可以把每天的进餐次数改成四到五餐，而且食物以易消化、高蛋白、及高热量为原则，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、黄油、海参、以及奶油等。可以多吃一些自己想吃的东西，来提高食欲。平时可以多吃一些含有热量的零食，比如饼干、葡萄干、肉肠面包、绿豆糕、全脂奶粉、以及巧克力等。也可以多吃橘子等水果。