容易忘记东西应该怎么办

Question

年龄不大，但记忆力变得越来越差，特别容易忘记东西，做事总是丢三落四的，这该怎么办呢？

Answer 1

容易忘记是记忆力下降导致，首先要养成良好的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，使大脑有充足的休息时间。其次要合理饮食，可多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类及其制品、糙米、玉米、新鲜的水果和蔬菜等，为身体补充卵磷脂、氨基酸、蛋白质、矿物质、维生素等营养神经，改善记忆力。另外，可服用药物改善，如银杏叶提取物、维生素E等，活血化瘀通络、抗氧化、抗衰老，但具体用药需遵医嘱，自己不可盲目用药。