吃什么食物可以降血压

Question

血压一直增高，降不下来，有吃药，可是效果不佳，想从饮食方面做一些改善。吃什么食物可以降血压？

Answer 1

降血压过程中建议多吃绿色蔬菜，例如秋葵、芹菜、韭菜、油麦菜、莴笋、芦笋等，这类食物的维C、维生素E含量较为丰富，对于降血压有辅助效果。如血压增高导致血液粘稠，或易发生脑血管疾病，建议多吃清热降火的食物，例如绿豆、冬瓜、黄瓜、西瓜、蓝莓等。制作的食物方面尽量多清淡，少刺激，多添加辣椒、胡椒、花椒等，以免刺激脑血管引起不良反应。如有抽烟、喝酒习惯，在患高血压时建议及时戒掉。