颈椎不好能不能做仰卧起坐

Question

颈椎不好能不能做仰卧起坐

Answer 1

颈椎病患者应尽量不做仰卧起坐。缘于颈椎病患者有颈椎间盘突出症或颈椎肌肉劳损，做仰卧起坐时，通常采用双手抱头的动作，使头部向胸部弯曲，会导致颈椎生理曲度的变化，并可能加重颈椎间盘突出或肌肉劳损。颈椎间盘突出症严重时，会压迫和刺激神经根和脊髓，引起严重症状。颈椎病患者生活中可以旋转颈部，但时间不宜过长，运动量不宜过大，这样可以增强颈肩肌肉力量，提高颈椎稳定性，避免颈椎病的加重。