什么运动对颈椎腰椎好

Question

什么运动对颈椎腰椎好

Answer 1

游泳是比较好的锻炼颈肩以及腰部肌肉的运动方式。还有平时还可以适当做一些头颈部以及双上肢的前屈，还有后伸及旋转活动，特别是在较长时间低头伏案工作后，就可以缓解疲劳，这又能锻炼肌肉力量，是有利于维持颈椎的稳定性。