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什么运动对颈椎腰椎好

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什么运动对颈椎腰椎好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

游泳是比较好的锻炼颈肩以及腰部肌肉的运动方式。还有平时还可以适当做一些头颈部以及双上肢的前屈，还有后伸及旋转活动，特别是在较长时间低头伏案工作后，就可以缓解疲劳，这又能锻炼肌肉力量，是有利于维持颈椎的稳定性。

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